PUNCA DAN KESAN STRESS KEPADA KESIHATAN.

Spread the love

Tekanan atau Stress Dalam Kehidupan.

Tekanan sebenarnya adalah sebahagian daripada kehidupan yang normal. Kadang-kadang, ia berfungsi dengan tujuan yang berguna. Tekanan boleh memotivasikan anda untuk mendapatkan promosi di tempat kerja, atau menjalankan pingat selepas maraton. Tetapi jika anda tidak dapat mengawal tekanan anda dan ia berlaku dalam tempoh masa yang panjang, boleh mengganggu kerja, kehidupan keluarga dan kesihatan anda secara serius. Lebih separuh orang Amerika mengatakan bahawa mereka bertarung dengan rakan dan orang tersayang kerana tekanan, dan lebih daripada 70% mengatakan bahawa mereka mengalami gejala fizikal dan emosi yang sebenar daripadanya.

Baca terus untuk mengetahui mengapa anda menjadi tertekan dan bagaimana tekanan itu mungkin menjejaskan kesihatan anda.

 

Punca Stress

Setiap orang mempunyai pencetus tekanan yang berbeza. Menurut kajian, 40%  daripada pekerja A.S. mengakui bahawa mereka mengalami tekanan di pejabat, dan 1/4 mengatakan kerja adalah sumber tekanan terbesar dalam kehidupan mereka.

Sebab-sebab tekanan kerja termasuk:

  • Tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda.
  • Mempunyai beban berat atau tanggungjawab yang terlalu banyak.
  • Bekerja berjam-jam.
  • Memiliki pengurusan yang lemah, jangkaan kerja yang tidak jelas, atau tidak mengatakan dalam proses membuat keputusan.
  • Bekerja di bawah keadaan berbahaya.
  • Menjadi tidak selamat mengenai peluang anda untuk kemajuan atau risiko penamatan.
  • Perlu memberi ucapan di hadapan rakan sekerja.
  • Menghadapi diskriminasi atau gangguan di tempat kerja, terutamanya jika syarikat anda tidak menyokong.

 

Tekanan hidup juga boleh memberi impak besar. Contoh-contoh tekanan hidup ialah:

  • Kematian seseorang yang tersayang.
  • Perceraian.
  • Kehilangan kerja.
  • Peningkatan dalam kewajipan kewangan.
  • Akan berkahwin.
  • Bergerak ke rumah baru.
  • Penyakit atau kecederaan kronik.
  • Masalah emosi (kemurungan, kebimbangan, kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, harga diri rendah).
  • Menjaga ahli keluarga tua atau sakit.
  • Acara traumatik, seperti bencana alam, kecurian, rogol, atau kekerasan terhadap anda atau orang yang disayangi.

 

Kadang-kadang tekanan datang dari dalam, bukannya di luar. Anda boleh menekankan diri anda hanya dengan membimbangkan perkara. Kesemua faktor ini boleh menyebabkan tekanan:

  • Ketakutan dan ketidakpastian.

Apabila anda sering mendengar tentang ancaman serangan pengganas, pemanasan global, dan bahan kimia toksik pada berita, ia boleh menyebabkan anda berasa tertekan, terutamanya kerana anda berasa seperti anda tidak mempunyai kawalan terhadap peristiwa tersebut. Dan walaupun bencana biasanya peristiwa yang sangat jarang berlaku, liputan terang mereka dalam media mungkin membuat mereka kelihatan seolah-olah mereka lebih cenderung berlaku daripada yang sebenarnya. Ketakutan juga boleh menyerang lebih dekat ke rumah, seperti bimbang bahawa anda tidak akan menyelesaikan projek di tempat kerja atau tidak akan mempunyai cukup wang untuk membayar bil anda bulan ini.

  • Sikap dan persepsi.

Bagaimana anda melihat dunia atau keadaan tertentu boleh menentukan sama ada ia menimbulkan tekanan. Sebagai contoh, jika set televisyen anda dicuri dan anda mengambil sikap, “Sudahlah, syarikat insurans saya akan membayar yang baru,” anda akan kurang tertekan daripada jika anda berfikir, “TV saya sudah hilang dan saya ‘ Saya tidak akan dapat kembali, bagaimana jika pencuri kembali ke rumah saya untuk mencuri lagi? ” Begitu juga, orang-orang yang merasa mereka melakukan pekerjaan yang baik di tempat kerja akan kurang tertekan oleh projek yang akan datang daripada mereka yang bimbang bahawa mereka tidak cekap.

  • Harapan yang tidak realistik.

Tiada siapa yang sempurna. Jika anda mengharapkan untuk melakukan segala-galanya sepanjang masa, anda ditakdirkan untuk merasa tertekan apabila keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan.

  • Ubah.

Mana-mana perubahan kehidupan utama boleh menjadi stress – bahkan satu peristiwa yang bahagia seperti perkahwinan atau promosi pekerjaan. Kejadian yang lebih tidak menyenangkan, seperti perceraian, kemunduran kewangan utama, atau kematian dalam keluarga boleh menjadi sumber tekanan yang ketara.

 

  • Tahap tekanan anda akan berbeza berdasarkan keperibadian anda dan bagaimana anda bertindak balas terhadap situasi.

Sesetengah orang membiarkan segala-galanya terlepas dari belakang mereka. Kepada mereka, tekanan kerja dan tekanan hidup hanyalah benjolan kecil di jalan raya. Yang lain sebenarnya bimbang diri mereka sakit.

 

Kesan Tekanan pada Kesihatan Anda

Apabila anda berada dalam keadaan tertekan, badan anda melancarkan tindak balas fizikal. Sistem saraf anda mengambil tindakan, melepaskan hormon yang menyediakan anda sama ada untuk melawan atau melepaskan. Ia dipanggil tindak balas “perjuangan atau penerbangan”, dan itu sebabnya, apabila anda berada dalam keadaan yang teruk, anda mungkin dapati bahawa degupan jantung anda semakin meningkat, pernafasan anda semakin cepat, otot anda tegang, dan anda mula berpeluh. Tekanan semacam ini adalah jangka pendek dan sementara (tekanan akut), dan badan anda biasanya pulih dengan cepat daripadanya.

 

Tetapi jika sistem tekanan anda tetap diaktifkan dalam jangka masa yang panjang (tekanan kronik), ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Rush yang berterusan hormon tekanan boleh menyebabkan banyak haus dan lusuh pada badan anda, menyebabkan ia menjadi lebih cepat dan menjadikannya lebih mudah terdedah kepada penyakit.

 

Jika anda telah ditekankan untuk jangka masa yang singkat, anda mungkin mula melihat tanda-tanda fizikal ini:

  • Sakit kepala.
  • Keletihan.
  • Kesukaran tidur.
  • Kesukaran menumpukan perhatian.
  • Sakit perut.
  • Kerosakan.

Apabila tekanan menjadi jangka panjang dan tidak ditangani dengan betul, ia boleh membawa kepada beberapa keadaan kesihatan yang lebih serius, termasuk:

  • Kemurungan.
  • Tekanan darah tinggi.
  • Denyutan jantung yang tidak normal (arrhythmia).
  • Pengerasan arteri (aterosklerosis).
  • Penyakit jantung.
  • Serangan jantung.
  • Rasa pedih ulu hati, ulser, sindrom usus.
  • Kecacatan perut – kekejangan, sembelit, dan cirit-birit.
  • Berat keuntungan atau kerugian.
  • Perubahan dalam pemacu seks.
  • Masalah kesuburan.
  • Flare-up asma atau arthritis.
  • Masalah kulit seperti jerawat, ekzema, dan psoriasis.

 

 

Cik Jah harap semua dapat sedikit manfaat dan pemahaman daripada perkongsian ini.

Inilah misi kami SID Shaklee. Misi kami di Shakleea dalah untuk memberikan kehidupan yang lebih baik dan sihat kepada sesiapa sahaja. Kami membantu dengan cara mengeluarkan produk-produk kesihatan yang terunggul dan anda akan rugi sekiranya tidak berkongsi dengan rakan-rakan mengenainya. Setiap produk yang kami keluarkan telah direka cipta untuk memperbaiki taraf kesihatan tanpa kompromi dan tidak merosakkan alam sekitar.

Apabila anda memilih Shaklee, yakinlah dengan tiga perkara – ia sentiasa SELAMAT, BERKESAN dan SEMULAJADI.

Dapatkan vitamin shaklee sekarang untuk meningkatkan lagi tahap kesihatan anda, anak anda dan orang kesayangan anda. Hubungi saya untuk mendapatkan set shaklee dengan harga JIMAT.!

*Pertanyaan dan pesanan, boleh hubungi Cik Jah.!

FREE CONSULTATION, AFFORDABLE PRICE,

Anda tahu apa yang terbaik untuk anda~
More info and to order/join, you may reach me at:

SMS / Whatsapp : 019-9591210 (Ct Hamizah)
Email : hamizah.shaklee@yahoo.com
Instagram : @vitacikjah
Website : www.vitacikjah.com
Facebook : Ct Nurul Hamizah (Trusted Shaklee ID)
Page : vitacikjah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge